Petit déjeuner "Bobbie"

Gruau, lait sans lactose, pain sans gluten, banane, fromage sans lactose

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Ingrédients

??? Gruau ???
??? lait sans lactose, ou boisson d'amande ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? fromage sans lactose, pour la rôtie ???
??? bananes, petites ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (400 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

9 g

13 %

Saturé 3.2 g
+ Trans 0 g

16 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

270 mg

11 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

22 g

Glucides nets

61 g

Protéines

20 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

14 %

Calcium

38 %

Fer

16 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine B1
Source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine A, Vitamine C, Zinc
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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