Plumcake ai mirtilli e limone

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Preparazione : 15 min Cottura : 1 h 15 min Attesa : 30 min Piatto di cottura : stampo da 30 x 11 o 24 x 13 cm
300 calorie/porzione

Ingredienti

??? farina di grano tipo 0 ???
??? lievito in polvere ???
??? sale ???
??? burro ???
??? zucchero ???
??? uova ???
??? limoni ???
??? latte parzialmente scremato ???
??? mirtilli ???

Prima di cominciare

Uno sbattitore o un'impastatrice vi tornerà utile per la preparazione di questa ricetta.

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 160°C. Imburrare lo/gli stampo/i da plumcake.
  2. In una ciotolina mescolare la farina, il lievito in polvere e un pizzico di sale.
  3. In un'altra ciotola montare con uno sbattitore il burro con ¾ dello zucchero per circa 3-4 minuti o fino all'ottenimento di una consistenza leggera. Aggiungere le uova, un uovo per volta, mescolando dopo ciascuna aggiunta. Unire la buccia di limone. Incorporare il composto di farina in piccole quantità alternando con piccole quantità di latte. Mescolare bene fino all'ottenimento di un composto omogeneo. Incorporare i mirtilli con una spatola.
  4. Versare il tutto nello/negli stampo/i e cuocere al centro del forno per 1 ora e 15 minuti. Verificare la cottura con uno stuzzicadenti. Tirar fuori dal forno e lasciare intiepidire per qualche minuto.
  5. Versare il succo di limone in una ciotola adatta alla cottura al microonde. Aggiungere il resto dello zucchero e cuocere al microonde senza coprire a potenza medio-alta per 1 minuto fino a quando il composto sarà caldo e sciropposo. Versare sul/i plumcake. Lasciare raffreddare per almeno 30 minuti prima di servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (110 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

300

Grassi

10 g

15 %

Saturi 5.8 g
+ Trans 0.5 g

31 %

Colesterolo

70 mg

Sodio

80 mg

3 %

Carboidrati

49 g

16 %

Fibre

1 g

5 %

Zuccheri

29 g

Carboidrati netti

48 g

Proteine

5 g

Vitamina A

10 %

Vitamina C

8 %

Calcio

6 %

Ferro

10 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Folati, Selenio
Buona fonte di  :
Vitamina B1
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fosforo, Manganese, Niacina, Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina D, Vitamina E
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 0
Latte e alternative 0
Carne e alternative 0
Grassi 1 ½
Altri alimenti 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Frutta | Dessert | Povere di sodio | Halal | Kosher | Vegetariane

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