??? | olio d'oliva | ??? | |
??? | asparagi | ??? | |
??? | peperoni rossi o gialli | ??? | |
??? | farfalle | ??? | |
??? | scalogni | ??? | |
??? | feta | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
Tenere al caldo i piatti di servizio posizionandoli sul piano cottura. Mettere lo scolapasta nel lavandino.
È possibile cuocere gli asparagi e i peperoni 2 giorni prima e incorporare alla pasta al momento di servire.
per 1 porzione (380 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 530 |
Grassi 23 g 35 % |
Saturi
5.5 g
28 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 450 mg 19 % |
Carboidrati 69 g 23 % |
Fibre 6 g 25 % |
Zuccheri 6 g |
Carboidrati netti 63 g |
Proteine 16 g |
Vitamina A 31 % |
Vitamina C 149 % |
Calcio 13 % |
Ferro 24 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 4 |
Le verdure | 1 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 3 |