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TOP 10: Recettes avec de la mangue

Saviez-vous que la mangue est le sixième fruit le plus produit dans le monde? C’est également le fruit national de l’Inde et du Pakistan. Pour le savourer de toutes sortes de façons, nous vous avons déniché nos 10 meilleures recettes avec ce fruit à la chair délicieusement orangée et juteuse à souhait. (Lire la suite…)

S’entrainer à jeun pour mieux performer?

On entend souvent qu’il est important de prendre une collation ou de consommer des glucides avant un entrainement pour avoir assez d’énergie. Mais peut-il aussi être bénéfique pour la performance de s’entrainer à jeun? Lumière sur la question!

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Maintenir sa bonne humeur et son tour de taille en période de confinement

Face à l’incertitude que nous vivons tous dans le contexte du confinement dû au COVID-19, il est normal pour plusieurs de chercher du réconfort dans la nourriture.

En fait, il est reconnu qu’en période de stress, pour compenser nos préoccupations, il peut nous arriver de nous jeter sans retenue sur la nourriture, en particulier sur les aliments riches en gras et en sucre, très réconfortants et qui nous calment. De plus, le fait de ne plus avoir de routine et de rester à la maison favorisent la ruée vers le garde-manger et le frigo.

Pourtant, il est très important de maintenir ses bonnes habitudes alimentaires, surtout en cette période, car bien manger permet de mettre les chances de son côté pour aider à l’efficacité de son système immunitaire. Profitons du temps que nous économisons dans les transports pour prendre soin de nous en préparant de bon repas sains et équilibrés.

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6 conseils pour éviter de prendre du poids lorsqu’on arrête de fumer

Le tabagisme est la principale cause évitable de décès et de maladie. De plus, un fumeur verrait son espérance de vie diminuer de 10 ans. Notez que l’arrêt du tabac est associé à de nombreux avantages pour la santé tel que la réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires, un cancer ou des maladies respiratoires chroniques.
Beaucoup de fumeurs disent ne pas vouloir arrêter de fumer en partie par crainte de prendre du poids. Or, l’éventuelle prise de poids ne devrait pas être un frein à ce changement bénéfique pour votre santé.

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Comment reconnaître les aliments ultra-transformés?

Lors d’un précédent article sur la malbouffe végane, je mentionnais que les produits ultra-transformés représentent près de la moitié de l’apport calorique dans de nombreux pays et qu’ils sont néfastes pour la santé. Suite à cet article, un lecteur m’a demandé comment reconnaître les aliments ultra-transformés. Il se demandait si le tofu et les yogourts sucrés aux fruits peuvent-être considérés comme des aliments ultra-transformés au même titre que les croquettes de poulet.

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